Sleep：睡眠不足，狂喝咖啡也没什么卵用
2016-06-17 MedSci MedSci原创
一项新的研究发现,如果控制民众睡眠时间，要求民众睡5个小时/晚并持续3天，则咖啡因的使用也不能提高民众的警觉性和工作效率。研究发表在Sleep。结果表明,相对于安慰剂,实验组民众饮用咖啡因后可显著提高精神、运动能力、警觉性、工作效率，但是仅维持2天。 该研究为一项双盲、安慰剂对照研究，参与者为48名体质健康的成人。在实验条件下，他们连续5日限制睡眠，每日睡眠时长为5小时。实验组民众每日两次服用20
一项新的研究发现,如果控制民众睡眠时间，要求民众睡5个小时/晚并持续3天，则咖啡因的使用也不能提高民众的警觉性和工作效率。该研究发表在Sleep。
结果表明，相对于安慰剂，实验组民众饮用咖啡因后可显著提高精神、运动能力、警觉性、工作效率，但是仅维持2天。
该研究为一项双盲、安慰剂对照研究，参与者为48名体质健康的成人。在实验条件下，他们连续5日限制睡眠，每日睡眠时长为5小时。实验组民众每日两次服用200mg咖啡因，对照组民众每日两次服用安慰剂作为对照。实验结束时研究人员评估参与者的认知能力，包括10分钟PVT得分、情绪状态评估量表、斯坦福嗜睡量表(SSS)等。同时每日6次对参与者进行mMWT评估。
沃尔特里德陆军研究所的Tracy Jill Doty博士指出，他们对于每日200mg咖啡因也不能抵挡连续3天的睡眠缺乏十分惊讶。这些研究结果很重要,因为人们在睡眠缺乏或睡眠剥夺的情况下通常使用咖啡因作为保持精力的兴奋剂。但是研究数据表明,若民众连续多日睡眠缺乏，咖啡因也不能发挥作用。
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