J Sex Med：睡得越多，“睡”得越多
2015-03-26 IvyP 果壳网
3月21是世界睡眠日，在科学人以往的文章中，曾介绍过很多睡眠不足或者睡眠质量差对健康的不良影响：对上班族来说睡眠不足会让你第二天工作时更容易刷微博、刷淘宝走神；对儿童来说，睡眠不足长大后可能更容易发胖；而对老人来说，睡眠质量差甚至还有可能提高自杀风险。而最新一项研究表明，对女性来说，睡眠充足有助于维持健康的性欲和性反应，并提高性行为的发生机率——平均来说，每多睡1小时，发生性行为的几率会提高14%
3月21是世界睡眠日，在科学人以往的文章中，曾介绍过很多睡眠不足或者睡眠质量差对健康的不良影响：对上班族来说睡眠不足会让你第二天工作时更容易刷微博、刷淘宝走神；对儿童来说，睡眠不足长大后可能更容易发胖；而对老人来说，睡眠质量差甚至还有可能提高自杀风险。而最新一项研究表明，对女性来说，睡眠充足有助于维持健康的性欲和性反应，并提高性行为的发生机率——平均来说，每多睡1小时，发生性行为的几率会提高14%[1]。研究论文于3月16日发表在《性医学杂志》（The Journal of Sexual Medicine）上。
女性性功能障碍产生的原因很复杂。过去研究认为，疾病、心理障碍、情感关系不满意都有可能引起性功能障碍。虽然人们越来越多的注意到，性功能障碍与睡眠不足或失调之间的相关性，但有关睡眠对性功能影响的研究却一直未受关注。因此，研究者希望通过研究睡眠对年轻女性性反应和性行为的影响，来填补这一空缺。
研究者从美国某大学招募了171名平均年龄约20岁的女性，对她们进行了为期14天的观察。首先，研究者对她们进行了基线评估，包括人口统计信息、口服避孕药的使用情况以及恋爱史，并让她们填写了关于性困扰、抑郁和焦虑情况的3份问卷。
在接下来的14天内，实验对象每天都会通过填写问卷的方式，报告过去一天内的性反应情况，包括性欲、性唤起和高潮。此外，被试还要选择自己是否有月经、自慰或性行为发生。在睡眠分析方面，研究者会让她们报告了前一晚的入睡时间、睡眠总时间以及主观睡眠质量。最后，被试还需要报告前一天的疲劳程度以及情绪水平。
通过数据分析，研究者发现了女性睡眠时间与性反应之间的一些联系：睡眠时间越长，第二天的性欲越强，而且与睡眠时间短的女性相比，平均睡眠时间较长的女性性唤起程度较高。不过，睡眠情况对第二天的性高潮情况并无影响。对睡眠与性行为之间联系的分析显示，睡眠时间每延长1小时，发生性行为的几率就会提高14%。值得注意的是，这些联系都不依赖于被试的年龄、性困扰、疲劳、情绪和月经等因素。
因此，女性的睡眠时间对维持健康的性功能很重要。虽然这背后的机制目前还不清楚，但研究结果表明睡眠不足可能引起性欲减弱和性行为减少。此外，长期睡眠不足的女性出现性唤起障碍的风险可能会更高。
此外研究者还注意到，积极情绪与性欲、性高潮情况、自慰以及性行为发生几率的提高都具有相关性，而消极情绪则与性唤起减弱相关。所以，保持良好心情也有助于维持正常的性功能。
以往有研究提出，睡眠不足会导致体内激素水平改变，进一步就表现为性功能减弱。研究者认为，这一猜想还需要用实验进行验证，未来的研究也有必要找出睡眠与女性性反应联系背后的具体机制。由于受失眠困扰的人越来越多，研究者希望医生在诊断性功能障碍时，能够将患者的睡眠习惯考虑在内。
所以，今天你会早点睡觉吗？
原始出处：
Kalmbach DA1, Arnedt JT, Pillai V, Ciesla JA.The Impact of Sleep on Female Sexual Response and Behavior: A Pilot Study.J Sex Med. 2015 Mar 16. doi: 10.1111/jsm.12858. [Epub ahead of print]
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#Med#
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很好，
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睡眠时间越长，第二天的性欲越强，而且与睡眠时间短的女性相比，平均睡眠时间较长的女性性唤起程度较高。
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睡眠时间每延长1小时，发生性行为的几率就会提高14%。
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