Sci Adv：缺觉，肥胖，此消彼长...
众所周知，缺觉与肥胖之间存在关联。但是一项新研究表明，因睡得晚而“马不喂夜草不肥”并非主要原因。最近的这项发现提供了迄今为止最有说服力的证据，即睡眠紊乱会改变新陈代谢，并提升身体存储脂肪的能力。
中国生物技术网 - 睡眠，睡眠剥夺，肥胖，基因活性 - 2018-08-25
缺觉先胖肚！首次监测缺觉者体脂分布，腹部脂肪面积增加7.8cm²！
JAMA子刊：缺觉患者增加睡眠时间可以减少自身的热量摄入，从而有助于减肥。
MedSci原创 - 肥胖，睡眠不足 - 2022-04-08
缺觉的人胳膊、大腿更“粗”，女性尤其明显！
近日，刊登在国际营养学杂志《Nutrients》上一项研究发现，“肥肉”长的地方，和睡眠时长有关，睡眠不足的人，腿、胳膊更“粗”。
网络 - 肥胖，睡眠不足 - 2022-08-11
Sci Transl Med：缺觉和昼夜倒班可能增加患糖尿病风险
4月12日，美国研究人员日前完成的一项研究显示，对缺觉、昼夜倒班的员工或其他生物钟失调者而言，昼夜节律紊乱可能损害身体制造胰岛素的能力并增加患糖尿病的风险。
新华网 - 研究 - 2012-04-16
长期缺觉，后果很可怕！“晚睡强迫症”患者，请不要放弃治疗！
【导读】 据说很多人的梦想和计划受挫，是由两个小问题导致的：早上不想起，晚上不想睡。每次看到熬夜N+1种危害，你都下定决心要提早投奔床铺的时间；每次看到某某瘁死的新闻，你都心惊胆战然后立志“明天起一定不再熬夜”……最终，你的这些“雄心壮志”都停留在了“想”的阶段，现实依旧是“到了晚上不想睡”。如果你也中枪了，那么
生命时报 - 睡觉，晚睡 - 2015-06-05
同济大学研究：缺觉会使腿粗、胳膊粗！还使脂肪肝风险升高37%，午休补觉也救不了
Nutrients：“肥肉”长在哪，往往与睡眠时长有关：相比每日睡够7-9小时的人，每天睡眠时间不足7小时的人躯干、手臂、腿部均更胖！
MedSci原创 - 脂肪肝，睡眠不足，躯干脂肪 - 2022-08-15
缺觉使得肠道积累活性氧而致死
睡眠对生存至关重要，睡眠行为无处不在，在最早的动物中明显存在类似睡眠的状态，而且严重的睡眠缺失可能是致命的。但是至今为止，这种致命性的原因尚不清楚。
MedSci原创 - 睡眠不足，肠道，活性氧 - 2020-06-06
J NEUROL SCI：难怪缺觉会影响智力，原来脑细胞都被大脑给吃了
但是，即便经过了充足的休息，一些人发现，大脑的反应速度依旧无法回到长期熬夜前的迅捷状态，似乎缺觉带走了大脑的灵性。人们也常戏谑地说，熬夜“杀死了不少脑细胞”。
学术经纬 - 睡眠，神经，大脑，熬夜 - 2017-05-26
J Behav Ther Exp Psychiatry：缺觉或睡太多，与焦虑和抑郁的关系
研究人员发现，睡眠不规律和重复性负面思维（RNT）之间存在着密切的联系。RNT的表现是经常陷入沉思和担忧。这是持续性认知的一种形式，这个涵盖性术语的意思是持续的、长期的沉思。这项研究发表在《行为疗法和实验精神病学期刊》上。
中国生物技术网 - 睡眠，RNT，抑郁，焦虑 - 2018-01-10
“缺觉”让肥胖风险倍增 你的减肥计划里可能缺少这一项
又到了该露肉的季节，宅了大半年的你是不是正在暗下决心甩肉呀？的确，肥胖不仅影响外表，还可能导致出现自卑的心理，降低自身的社会生活能力。
北京青年报 - 减肥，缺觉 - 2020-05-18
我国少儿同样“五行缺觉”
中国睡眠研究会日前发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》，这是目前国内样本量最大的一次青少年睡眠状况调查。《白皮书》显示，中国6到17周岁的青少年儿童中，超六成睡眠时间不足8小时，课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素。此次调查是在31个省市自治区近7万人中进行的一次线上调查，被调查对象是6至17周岁的青少年儿童以及家长。调查通过对青少年的睡眠时长、睡眠障碍、醒后状态分析后，得出结论：我国青少
经济日报 - 失眠 - 2019-04-08
JAMA子刊：男性缺觉死亡风险更高！男性的'脆弱'不止体现在这.....
现代人，不论男女，都对熬夜修仙有着迷之执念：白天是枯燥的、乏味的，莫得灵魂，属于咸鱼；晚上才是人生的B面——一个人静静地看小说、打游戏、逛某宝、写方案
MedSci原创 - 睡眠不足 - 2021-11-15
Royal Society Open Sci：美容觉是真的“美容”觉
研究人员要求受测者们睡两个晚上的好觉，再睡两个晚上糟糕的觉（不超过4小时的睡眠）。接下来，他们邀请了122个人来观察这些受测者们的相片，以评价他们的
中国生物技术网 - 睡眠，美容 - 2017-05-20
PNAS：缺觉一周，700多种基因改变
“少睡一会儿没啥大事。”多数人都有这种侥幸心理，殊不知，只要每天睡眠不足6小时，不出一周，身体就会吃不消了。据英国《每日电讯报》报道，英国萨里大学科林·史密斯教授将26名参试者分为两组，要求一组人每晚睡眠时间不足6小时，持续一周；另一组人每晚睡眠时间超过10小时。一周结束后，抽取他们的血液样本进行检测。结果显示，缺乏睡眠的这一组参试者体内有711种基因的功能发生了改变，其中涉及到新陈代谢、炎症、免
人民网-生命时报 - 睡眠，基因 - 2014-03-24
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