“压力”大，睡得香？研究证明： 盖重被子4周，失眠严重程度下降50%
谁能在冬季拒绝一个温暖的被窝，特别是躺在刚晒的、蓬松的棉花被里，沉沉的重量，将人封印在床上，连带着一些纷杂的思绪也一同被镇压，一夜好梦。
JNNP:致死性家族性失眠症临床特征
致死性家族性失眠症是一种遗传性疾病，病因为朊蛋白基因（PRNP基因）C178和C129突变。临床失眠症状突出。目前无有效治疗。其特征是器质性睡眠相关症状、快速进展性痴呆（RPD）和交感症状。
SLEEP：认知行为疗法不仅能治疗失眠，还能改善疲劳和功能！
与包括睡眠卫生教育的强大的HF自我管理计划相比，CBT-I在慢性HF成人的失眠、疲劳、日间嗜睡和客观测量的身体功能方面产生了持续的改善。
J Ethnopharmacol：Ashwagandha根提取物可以提高睡眠质量，有助于管理失眠
睡眠是人类健康中最重要的生理方面之一，有助于能量的循环、活力和恢复活力。失眠已成为最常见的睡眠障碍，发病率很高，严重影响患者的生活质量和认知功能。长期以来，Ashwagandha因其诱导睡眠的作用而闻
